11月2日，京杭大運(yùn)河的兩端，3.2萬人參與的北京馬拉松和史上冠軍獎(jiǎng)金最高的杭州馬拉松在同一天鳴槍。這兩站金標(biāo)賽都有實(shí)力不俗的外籍選手參與。

黃雪梅在北馬實(shí)現(xiàn)逆襲，在后程發(fā)力追上了丁常琴和周霞，拿到了自己北馬的第一個(gè)國內(nèi)冠軍，成績(jī)是2:31:28。周霞和丁常琴分列二三位。賽前本想嘗試打開230的丁常琴在最后時(shí)刻被周霞反超，她感慨“歲月不饒人”，自己接下來會(huì)以跑名次為主。

而在半個(gè)小時(shí)前，在京杭大運(yùn)河另一端那座同樣古老又現(xiàn)代的城市杭州，卸下“大眾一姐”包袱踏上杭馬賽道的朱卿，以2:32:48無懸念拿到冠軍。在西安跑贏她的黃菲在十多公里出現(xiàn)頭疼等癥狀，最后追求安全完賽，以國內(nèi)第六名結(jié)束比賽。而亞軍和季軍被杭州本地跑者陳林明和唐曉芳獲得，成績(jī)分別為2:37:14和2:37:37。

兩周前，朱卿沖擊230未果，把“大眾一姐”的寶座交到了在東營(yíng)跑出229的黃雪梅手里。如今，兩人又南北相隔，黃雪梅帶輕松的心態(tài)，雖然再次沖擊230未能實(shí)現(xiàn)，但她給自己北馬的表現(xiàn)打90分。而朱卿也超額完成預(yù)定目標(biāo)，在杭馬拿到了她卸下“大眾一姐”后的第一個(gè)冠軍。

這是黃雪梅的第三次北馬之行。在她的跑馬經(jīng)歷里，北京留給她的記憶都是美好的——2019年，她在這里第一次破三；2023年，她在這里達(dá)標(biāo)國際健將，成為大眾一姐；2025年，帶著兩周前在東營(yíng)達(dá)成229PB的輕松，她又來到了這里。

在賽前，黃雪梅對(duì)自己這次的北馬究竟能發(fā)揮幾成水平并不有太大把握，畢竟東營(yíng)和北京只相隔兩周。但站上熟悉的北馬起點(diǎn)時(shí)，黃雪梅知道，那個(gè)熟悉的自己又回來了——“還是想挑戰(zhàn)一下，能否再跑進(jìn)230。東營(yíng)跑完才兩周，不確定自己到底能不能再跑到那樣的水平，只能說嘗試一下，有機(jī)會(huì)就去努力，沒機(jī)會(huì)也正常。”

國際精英組成的第一集團(tuán)出發(fā)的配速很快，黃雪梅自己以325-326配速跟了兩公里后，就慢下來了，她邊跑邊等著從后面出發(fā)的丈夫陳志明追上來。隨后，倆人以330左右的配速并肩前行。

意外發(fā)生在7公里左右，黃雪梅在這期間中途上廁所。她說，這一公里，用時(shí)5分18秒。再次回到賽道，陳志明把配速提到326-327，黃雪梅受不了這次提速，跟丈夫說，“不要對(duì)230抱太大希望，落后一分多鐘很難追了，慢一點(diǎn)，我們放松心態(tài)好好跑。”

隨后，黃雪梅的心態(tài)和狀態(tài)一直都不錯(cuò)：15公里追上劉君慧，30公里左右時(shí)，盡管丈夫有些掉速，但她沒受影響還趁機(jī)提速，一個(gè)人獨(dú)自往前跑了。北馬賽道人比較多，這一路她都找得到男選手跟一下。就在那時(shí)，黃雪梅經(jīng)路人提醒得知，自己是國內(nèi)第三名。

“我心想國內(nèi)第三，還是有機(jī)會(huì)上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，爭(zhēng)取穩(wěn)住不要掉，后面按自己配速跑。”黃雪梅在30公里后，追上了周霞，也看到了前方的丁常琴。

果然，黃雪梅在賽道上遇到了一位學(xué)生跑者，一直帶她繼續(xù)跑。對(duì)方還一路給她鼓勵(lì)，讓她穩(wěn)住。最后四五公里跑得有點(diǎn)痛苦，但黃雪梅還是穩(wěn)住自己，并在41公里時(shí)追上了有些吃力的丁常琴。

“丁姐的實(shí)力一直都比我強(qiáng)，所以能追上她，肯定是她今天狀態(tài)不好。追上她不是我厲害，而是丁姐跑崩發(fā)揮不佳。我相信她下場(chǎng)肯定比我好。”黃雪梅最終以2:31:28，自己第二好的成績(jī)沖線，也第一次成為北馬國內(nèi)第一名。

雖然沒有再跑進(jìn)230，但黃雪梅非常釋然，“雖然成績(jī)沒達(dá)到預(yù)期，但整個(gè)人的心態(tài)很好，這是我第二好成績(jī)，給自己的表現(xiàn)打90分。”

帶著北馬冠軍獎(jiǎng)牌，黃雪梅結(jié)束特種兵行程返回廈門，她的下一站是11月30日的上海馬拉松。

“對(duì)于今天跑了232，我覺得很可以了，因?yàn)榘凑疹A(yù)期的話，其實(shí)也就在235左右。”

朱卿在剛剛結(jié)束的杭州馬拉松中，以232拿下了國內(nèi)女子冠軍。于她而言，在這場(chǎng)沉浸式的比賽中，不僅達(dá)成了自己拿下國內(nèi)冠軍的目標(biāo)，讓她更欣喜的是她開始找回了一些在西安馬拉松未曾找到的比賽節(jié)奏，也重新拿回了對(duì)身體的掌控感。

在杭馬前一周周末，朱卿在長(zhǎng)沙馬拉松拿下了半馬國內(nèi)女子第一，杭馬是她連續(xù)作戰(zhàn)的第三場(chǎng)比賽。賽前，雖然有很多朋友鼓勵(lì)她再試一下破230，但是基于對(duì)自我體察和對(duì)賽道的考量，朱卿的認(rèn)知很清醒、目標(biāo)也很明確：“我覺得這個(gè)是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)楹捡R賽道起伏坡度有點(diǎn)大，跑起來還是有不小難度的。”雖然西安、長(zhǎng)沙兩場(chǎng)比賽后，她感覺精神狀態(tài)恢復(fù)得還不錯(cuò)，但是連續(xù)做戰(zhàn)帶來的疲勞感，讓她感覺肌肉彈性的恢復(fù)還是差挺多。所以，對(duì)于今天的比賽，她也提前做好了心理預(yù)期——“按照234-235的目標(biāo)去跑。”

早晨7點(diǎn)的杭州，氣溫15度，相較更寒冷的西安，朱卿明顯感覺到今天的肌肉跑起來完全不一樣——有知覺，腿也沒有打飄。前5公里，朱卿習(xí)慣先看看感覺，也按照自己計(jì)劃中前半程76分到77分中的目標(biāo)去跑。因?yàn)橹篮蟀氤逃信郎缓门埽运胫蔷蜖?zhēng)取跑個(gè)235左右。但是沒想到跑了大概3-4公里時(shí)，一位澳大利亞的跑者上來了，一直位于朱卿之前4-500米，而這也反而給朱卿帶來了動(dòng)力，“按照她PB成績(jī)來的話，她的成績(jī)比我好太多了。”在此前，還有三位水平更高的外籍黑人選手，從出發(fā)前就已經(jīng)沒了身影。朱卿想著那就跟著這位白人選手，爭(zhēng)取別被甩太遠(yuǎn)，可能后面還有點(diǎn)機(jī)會(huì)。就在這樣“一直往前看”的念頭中，朱卿跑完前半程用了差不多75分鐘。

她本意想著緩緩，但速度并未因此掉多少，在27-28公里時(shí)，朱卿追上了這位澳大利亞的白人選手，兩人變換位置。彼此跟隨帶跑給了朱卿額外的動(dòng)力，她不再感覺自己跑起來孤零零的，反而有了一種“有個(gè)伴兒”的感覺。30公里時(shí)，用時(shí)1小時(shí)47分。38-39公里間，朱卿再次被澳大利亞選手一個(gè)加速反超。她當(dāng)時(shí)想咬牙跟一跟，但實(shí)力的差距讓她只能作罷，“我想追，但我跟不住。后面表也飄了，感覺就是自己想著能再堅(jiān)持一公里，就堅(jiān)持一公里。包括路邊的公里牌都很少去看了，完全就是沉進(jìn)去了。”

到達(dá)終點(diǎn)后，朱卿表示相比自己在西安跑得非常亂的節(jié)奏，今天最大的收獲之一就是感覺自己慢慢找回節(jié)奏了，知道出現(xiàn)哪一些狀態(tài)，該怎么去處理、調(diào)整和解決。“比如說我到后面，跑幾步就感覺腿似乎要抽筋，但我知道肯定抽不了，這就是你對(duì)自己身體的感知拿回來了。這種感知對(duì)我而言，就是知道大概它不會(huì)抽筋，還有就是能清晰地感知到這種比賽節(jié)奏或者整體的變化。”

對(duì)于后續(xù)的比賽安排，朱卿表示自己要休息一下，具體后面會(huì)跑哪些比賽，還是得看恢復(fù)調(diào)整的情況。“我并不擅長(zhǎng)連續(xù)作戰(zhàn)，如果說調(diào)整恢復(fù)不是很好的話，可能會(huì)接著再調(diào)整一下，還是身體重要。”

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作者：WR China Team

制作：小春

圖片：受訪者提供

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